20代後半〜30代頃から、お肌にまつわる様々な悩みが増えてきませんか？
夜更かししたあとくすみが気になったり、仕事や日々のストレスでにきびや吹き出物ができたり…
女性は特に生理周期などもありますが、様々な要因の中でもたんぱく質不足よる諸症状はプロテイを取り入れることで改善できる場合があります。
たんぱく質不足により、肌のターンオーバーの周期が乱れると、たるみやくすみ、肌荒れの原因になることも。
今回、『運動しないプロテイン愛好家』のプロテインひろこさんにお話を伺いました！
肌の敵〈乾燥〉にはプロテイン！
Q1.現在プロテインを飲み始めてお肌にどのような変化がありましたか？
プロテインひろこ：「数年前、IT業界で営業職をしていた頃、仕事や日々のストレスで不摂生な食生活が続き、吹き出物や肌荒れに悩んでいました。当時、たんぱく質を意識する食生活に変えてプロテインを2ヶ月ほど飲み続けた頃から、肌トラブルが改善して驚きました！」
たんぱく質を摂取することが美肌のカギなんですね。プロテインは元々身近なアイテムでしたか？
プロテインひろこ：「プロテインはこれまで学生時代に体育会系の友達が飲んでいるのをちょこっと味見した程度。当時は、〈まずいけどマッチョになれるドリンク〉というイメージで今じゃ考えられないほど無縁の存在でした（笑）。今は女性が好むフレーバーも増え、プロテインが配合されたスイーツも増えているので、初心者でも気軽に取り入れられますよ。」
筋肉をつけたい人だけでなく、肌の乾燥が気になる人にもプロテインはおすすめなんですね！
たんぱく質が叶えるキレイなからだづくり
Q2.たんぱく質を摂取することで体質改善も可能ですか？
プロテインひろこ：「〈プロテイン＝マッチョのお供〉というイメージがまだまだ根強いですが、私たちの体の2割はたんぱく質でできており、お肌や髪の毛もたんぱく質が材料で、キレイづくりのベースなんです。化粧品などの外からのケアも大事ですが、肌に悩みを抱える方、食事でたんぱく質が不足しがちな忙しい女性にこそインナーケアとしてプロテインを摂ってほしいですね。」
インナーケア目的にプロテインを摂る女性が増えるとこれまでのプロテインのイメージも変わってきますね。
プロテインひろこ：「プロテインのいいところは手軽に飲めるので忙しくても無理なく続けられること。食生活をガラっと変えるのは難しくても、毎日続けることで肌トラブルの改善にも繋がるので、ぜひ気軽に取り入れてみてください。」